بررسی عوامل خواب آلودگی هنگام مطالعه

بررسی عوامل خواب آلودگی هنگام مطالعه

بررسی دلایل خواب آلودگی هنگام مطالعه

دوستان عزیز کنکوری امیدوارم حالتون خوب باشه موضوعات بسیار مهمی که در خصوص مطالعه بسیاری از دوستان به ما مراجعه می‌کنند این بود که در هنگام مطالعه دچار خواب آلودگی می شوند  ما دلایلی را شما انتخاب کردیم در موسسه حرف آخر که شما می توانید مورد توجه قرار دهید تا دیگر هنگام مطالعه دچار خواب آلودگی نشوید

 سه دلیل راه برای شما انتخاب کرده ایم که از مهمترین عوامل خواب آلودگی بوده میتونیم نام ببریم

وضعیت و حالتی باشد که ما هنگام خواندن داریم.

خواندن در یک زمان نامناسب نبوده باشد

نوع کتابی که ما می‌خوانیم تاثیر بسیار زیادی داشته

بررسی عوامل خواب آلودگی هنگام مطالعه

 

یکی از دلایل مهمی که در هنگام مطالعه دچار خواب آلودگی میشود نداشتن فعالیت در هنگام مطالعه بوده .این حالت می باعث این شده که اسید لاکتیک وارد خون شده و بدن مورد خستگی قرار می گیرد اسید لاکتیک مقدار زیادی از اکسیژن را جذب میکند و اکسیژن کمتری به مغز می رسد و موجب خستگی هنگام مطالعه می شود

 راههای را که ما به شما توصیه می‌کنیم در هنگام مطالعه مورد استفاده قرار دهید تا خواب آلوده نشویم

 ۱-سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست  نشسته باشید

۲– از مطالعه، در وضعیت درازکشیده خودداری کنید، چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند.

۳– از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد.

بسیاری از تحقیقات نشان داده است هنگامی که شما مطلبی را مورد آموزش قرار می دهید وقتی که مقداری استراحت کرده باشید این مطلب بهتر در حافظه شما قرار می گیرد

– هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.

– هنگام مطالعه، در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.

– گاهی اوقات با صدای بلند مطلب را بخوانید.

– مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.

– وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.

– اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می برد

به این ترتیب اگر در مقطعی از زندگی هستید که باید امتحان هایی را پشت سر بگذارید، یا درس پاسخ بدهید، به جای ریاضت دادن به خودتان در شب بیداری های طولانی و سخت پیش از امتحان، آسوده و با خیال راحت بخوابید و مطمئن باشید آنچه را یاد گرفته اید، پس از خواب بهتر به یاد می آورید./ تبیان

منبع : موسسه  انیمیشن ساز و الگو پرداز حرف آخر منبع ارائه محصولات کنکوری مقالات آموزشی (بررسی عوامل خواب آلودگی هنگام مطالعه)

اشتراک گذاری پست

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*